martwy 300

[...] codziennie fbw na razie cel cyklu moze nie masa bo jestem 16 miesiecy bez kokosu i dalej 47 na lapie wolal bym 5- moze 8 miesiecy definicji odtatni cykl byl roczny sam test 500 mg a week 16 miesiecy temu bf moze byc kolo 17 stan zdrowia tylko biore leki na rzrzedzenie kri od kilku lat klata 190 martwy 300 przysiad tylko 240 ale w serii po 10

rekordy: ławka : 208 kg martwy : 300 kg Aktualny międzynarodowy mistrz polski w zapasach oraz stały kadrowicz polski

Ostatnio mniej czasu na wypiski. Ale tak pokrótce, w martwym poszło 270 x 4 lekko , na klatę 190 x 2 , myśle ze 3 razy do wywalczenia tylko mam strasznie wąska ławkę i łopatki puściły. Waga mniej więcej trzyma się na stałym poziomie, jednak zmienia się kompozycja sylwetki, fat schodzi a mięśnie rosną. Cel do końca wakacji 200x 3 leżąc , martwy [...]

SZCZERA wypowiedz. Rahshy, jezeli chodzi o cele silowe chce wycisnac 220 kg, przysiad 300 kg i martwy 300 kg. Moze teraz jak ktos to czyta smieje sie, ale wlasnie tak chce i wiem ze osiagne cel wiara, bo wszystko siedzi w glowie warzna psycha jest. Jezeli chodzi o cele zwiazane z walkami to mam pare zeczy co chce zrobic, ale nie chce sie [...]

Moc idzie z czasem. w pare miesiecy martwy poszedl 50 kg. Klata 35 kg i przysiad 40 kg. Wiem ze na poczatku wszystko idzie latwiej i teraz napewno w pare miesiecy nie dodam tych cyfr do maksow, w tym problem ze 2 lata temu jak sie wycinalem do kulturystyki bilem codzien przed 8 tygodni i juz nie zamierzam bic czesciej niz 3/4 x tydzien. halo [...]

Teraz zaczynam siłowy i ogólnie marzenie moje to jest płaska 200% siad 250% i martwy 300% hehe ciekawe czy kiedyś dojdę :)

martwy ciag 2 x 300 kg . Jak widac Mateusz mimo upalnego lata nie obija się . Obecnie waży 115 kg http://www.youtube.com/watch?v=H0bicCBvjNw

Witam. Planuje Pierwszy cykl a mam 0 doświadczeń. Prosze o ocene i tipy do cyklu. 26 Lat 86kg 1,84cm Trenuje od 4 miesięcy Siady 120 kg Ława 100 kg Martwy klassik 170 kg / sumo 170kg Plan cyklu:1-14 tygodnia co 5 dni 100ml Pierwszy cykl na Testosterone Enanthate 250mg/ml 4-16 tygodnia co 5 dni 300 ui HCG 16 tydzien czyli dwa tygodnie po [...]

[...] się w pierwszej kolejności na szerokości a w drugiej na grubości pleców? Mój dotychczasowy trening pleców wygląda tak: pomijając rozgrzewkę, 3s podciągania nachwytem, 4s martwy ciąg, 4s wiosłowanie pół sztangą, 4s ściąganie drążka wyciągu górnego szeroki nachwyt, 4s szrugsy. Jestem aktualnie na delikatnej masie +300 kcal. Pytam ponieważ widzę [...]

Wiek 26 Waga 92 Wzrost 177 Wymiary Biceps 42 Klatka 121 Talia 90 Staz na silowni 9 lat Dieta 3gbialko 4g weglowodany 1g tluszcze Trening 4 silownia Stan zdroiwa dobry Sklonnosc do lysienia nie Ostatni cykl enan npp Wyniki silowe Klatka160 Przysiad 160 Martwy 180 Witam, Lecialo teraz 1-6 prop 100mg eod 6-11 prop 150mg eod Teraz chce [...]

Cześć, szperałem ostatnio po necie zaciekawiony jak uzyskać sylwetkę Leonidasa z filmu 300 i wpadłem na pewien zestaw ćwiczeń. Podaję go dla Waszej opinii, czy warto spróbować czy może to będzie strata czasu i efektów nie będzie? Zestaw ćwiczeń: Martwy ciąg Podciąganie nachwytem Pompki Skakanka Podnoszenie i wyciskanie hantli (mimo opisu w [...]

[...] Waga obecna 96.7kg Obecnie lekka ucinka kcal. więc lece na 3000/ed BWT 300/80/reszta ww Klata 126 Łapa 45 Noga 66.5 Ćwiczę trzeci rok reguralnie. Będę wrzucał swoje postępy i takie tam. Przysiad 160kg x 5 Wyciskanie na klate martwy ciąg /SFD/2023/7/27/a7f22cb784e24d0c9db669b666fa27d5.jpg /SFD/2023/7/27/bf261a89faa84aa09a6427420a9ed9a4.jpg

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 80 czy mozna podczas odbloku zastosowac tamoxifen i clenbuterol ?

Siema! SFD czytam już długo, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i założyć dziennik treningowy. Sport uprawiam od dziecka (głównie sporty walki), siłownię od 3-4 lat, a trening typowo siłowy od niecałego roku. Celem jest siła, sylwetka ma drugorzędne znaczenie - jak wystarczy mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] w-200-300 , t-100. 7.Cykl:meta, oma, susta-deca, meta-susta-wino-boldenon. 8.Trening: 5-6 raz w tyg. 9.Cel cyklu:1-10 redukcja, 11-* . 10. Ostatni cykl:3 lata temu susta-deca. 11. Pozio bf: 25 12.Wyniki: a)klata:170 b)martwy:160 c)przysiad:150

Witam co wy myślicie o tym treningu 300 spartan są po tym efekty, może ktoś robił? Oto on: Podciąganie x 25 powt. Martwy ciąg x 50 powt. Pompki x 50 powt. Skoki na podest x 50 powt. Stań przed jakimkolwiek podwyższeniem o wysokości około 50 cm. Po prostu 50 razy wskocz na podest obunóż. Scyzoryki do sztangi x 50 powt. Podrzut sztangielki x 50 [...]

Podczas III Otwartych Mistrzostw Strongman o Puchar Wójta Gminy Bargłów Kościelny odbędą się następujące konkurencje. NOSIDŁO 320 KG + OPONA 300 KG 6 OBROTÓW SPACER BUSZMENA 360 KG 2 X 15 M KONKURENCJA ŁĄCZONA NA BARKI 4 ELEMENTY PRZENOSZENIE BECZEK 110 KG, 118 KG, 125 KG, ODLEGŁOŚĆ 15 M MARTWY CIĄG NA PLATFORMIE CIĘŻAR OKOŁO 270 KG W 60 SEK [...]

Siema tak ogladalem dzis typa co targal martwy ciag w seriach po 2-5 powtorzen. zaczol ze 100 skonczyl chyba z 300-350 kg i za kazdym razem gdy podniosl to i sie wyprostowal poprostu puszczal sztange. narobil troche halasu fakt ale zastanawiam sie ze jednak cos w tym bylo 8-)8-) Wkoncu najwazniejsza faza jest unoszenie ciezaru i prawidlowa pozycja [...]

[...] wypracowywałem. Pozdrawiam i mam nadzieje że mi pomożecie. Aktualnie mam kiepsko z netem więc nie zamieszcze żadnego planu :( Aktualnie mam dostęp do 300 kg obciążenia, ławki regulowane, wyciągu górnego. Powiem tak, przysiad, martwy, wyciskania zrobie, nie zrobie natomiast podciągania na drążku i pompek na poręczach (nie posiadam takiego sprzęta)